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豆類、甘藍菜雖是很好的食物，但它們也易產生空氣導致腹脹，有個避免產氣的小技巧銀行汽車借款，就是將豆類浸泡一晚再食用。
▲高纖食物，前置協商流程房屋貸款試算 excel桃園借錢管道>整合負債貸款對消除腹脹很有效果。 （圖／達志汽車二胎貸款示意圖）
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▲吃口香糖的同時，容易吃進空氣造成腹脹。（圖／農地貸款利率取自LibreStock網路）
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人體肌肉中儲藏一種名為肝醣的物質，每克肝醣會與約3克水共同儲存，一般人不需要這麼多能量。少吃高澱粉的食物，例如貝果、義大利麵等，能減少身體儲備過多熱量。
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想要穿上那件心愛的牛仔褲，卻發現扣子竟然扣不上？先別急著難過，其實你很有可能不是真的肥胖，而是「腹脹」。40歲以上的女性及久坐的上班族，因房屋修繕貸款 土銀合法民間貸款為消化系統緩慢，最有可能出現腹脹導致小腹凸起。國外網站《Prevention》列出以下11個簡單的方法，讓你鼓脹的小腹消氣，重新穿上那件台中快速借錢首購貸款 2016擠不下的牛仔褲。
8.避免酸性飲料
2.少吃辣二胎貸款利率
6.吃豆類有技巧
嚼口香糖的同時，也會把空氣吞進去，空氣會在腸道內產生壓力，造成腹部膨脹。
你以為喝越多水會讓你更水腫嗎？若水分攝取不足、排尿少，廢物會在身體累積，所以多喝水能促進新陳代謝，進而消除小腹。
10.多喝水
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7.減票貼計算少攝入碳水化合物
5.別吃口香糖
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黑胡椒、辣椒粉、辣醬、醋等刺激性食物，會激發胃酸分泌造成刺激。愛吃辣的人，不妨選擇季節性香草，好比巴西里、薄荷、鼠尾草、迷迭香等，一樣能為菜餚增添風味。
少吃生菜，蔬菜盡量煮熟再吃，半份煮熟的胡蘿蔔和一份生胡蘿蔔營養成價值相同，卻可減少腹脹機會。
咖啡、茶、果汁和酒都是高酸性飲料，會刺房貸試算excel小額借款台中激腸胃造成脹氣。
9.多起身台中支票貼現勞工紓困貸款查詢公教房貸試算>小額借款 推薦活動
活動身體能幫助腸胃釋放空氣，飯後至少走動五分鐘，增加心率及呼吸，能刺激腸肌肉自然收縮，助於預防便祕及脹氣。
1.蔬菜蒸熟再吃
山梨糖醇、木糖醇和甘露糖醇等，容易讓小腹脹氣，汽水和無糖口香糖中常添加人工甜味劑，應避免食用。
11.吃點香蕉
當身體的鉀、鈉元素失衡，過多水分積聚會導致腹脹，可吃香蕉、馬鈴薯、菠菜等，可幫助體內鉀鈉平?，排出多餘水分。
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便祕最容易導台新銀行信貸首購貸款 玉山致腹脹，早餐改吃富含纖維的穀物，可增進腸道蠕動，切記每天都要攝取足夠的高纖食物才行。
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4.少吃人工甜味劑
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3.吃富含纖維的早餐
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